( قوانین و مقررات برنامه تمرینی )

1 - پزشک تاکنون شما را از انجام فعالیت ورزشی منع نکرده است .

2 - بیماری قلبی، عروقی یا فشار خون بالا ندارید .

3- مبتلا به دیابت یا سایر بیماری‌های متابولیک نیستید .

4 - هنگام فعالیت بدنی دچار درد قفسه سینه، تنگی نفس شدید یا سرگیجه نمی شوید .

5 - در حال حاضر آسیب‌دیدگی یا مشکل در مفاصل، استخوان‌ها، عضلات یا ستون فقرات ندارید .

6 - به طور منظم داروی خاصی مصرف نمی‌کنید .

7 - بیماری، محدودیت جسمی یا شرایط پزشکی دیگری ندارید که ممکن است بر تمرینات ورزشی شما تأثیر بگذارد.